DISCIPLINAS
Crossfit
CrossFit se vale de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas de entre las cuales seleccionamos técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos resultando un programa insuperable para desarrollar tus capacidades físicas.
Hybrids
Clases de Hybrids en The Ferro Butchers CrossFit ¡Estamos emocionados de anunciar el lanzamiento de nuestras nuevas clases de Hybrids! Estas sesiones están diseñadas específicamente para preparar a nuestros miembros para competiciones de Hyrox y Deka, combinando el entrenamiento funcional con el enfoque en la resistencia y la fuerza.
WEIGHLIFTING 101
Weightlifting en CrossFit se refiere a la práctica de levantar pesos de manera técnica y eficiente. Se centra en dos levantamientos principales: snatch (arranque) y clean & jerk (envión), que forman parte del levantamiento olímpico.
Estos ejercicios buscan desarrollar fuerza, potencia, velocidad y movilidad, y se combinan con otros entrenamientos de CrossFit para mejorar la capacidad física general.
Además de los levantamientos olímpicos, se incluyen otros movimientos como deadlifts (peso muerto), press (presiones) y squats (sentadillas), que ayudan a desarrollar la fuerza en diferentes grupos musculares y mejorar la estabilidad y el control del cuerpo.
OPEN BOX
Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo. Dedica un buen rato a entrenar la fuerza, pulir alguna técnica o simplemente a estirar y movilizar. * OPEN BOX EN TODAS LAS HORAS
OPOSICIONES
Preparación para Opositores Preparación Especializada: Ofrecemos un programa de preparación diseñado para opositores a bomberos, policía municipal y policía local, guiado por los mejores profesionales del sector. Entrenamientos Específicos: Nuestros entrenadores te proporcionarán las herramientas necesarias para afrontar las pruebas físicas y te ayudarán a mejorar tu resistencia, fuerza y técnica.
RUNNER´S CLUB
El Club del Corredor de The Ferro Butchers es una comunidad apasionada dedicada al running, el triatlón y el fitness. Nuestro objetivo es reunir a entusiastas del deporte que deseen mejorar su rendimiento y disfrutar de la actividad física en un ambiente social y motivador.
Indicado para todos los que quieren mejorar los movimentos de Halterofilia (Clean&Jerk y Snatch), siendo movimentos con barra Olímpica. El objetivo de esta clase pasa por mejorar la técnica y complementar la fuerza, intensidad, impulso, explosion y mobility..
