DISCIPLINAS
Crossfit
CrossFit se vale de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas de entre las cuales seleccionamos técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos resultando un programa insuperable para desarrollar tus capacidades físicas.
CROSSFIT ENDURANCE
Es una metodología de entrenamiento diseñada para mejorar la resistencia y el rendimiento cardiovascular, combinando; alta intensidad funcionalidad y eficiencia. Se enfoca en desarrollar la capacidad aeróbica y anaerobia mediante entrenamientos de fuerza, potencia y habilidades técnicas. Para atletas que buscan optimizar su rendimientos en competiciones como Hyrox o Deka.
CROSSFIT GYMNASTICS
Mejora la resistencia y capacidad con tus habilidades gimnásticas, para que puedas mejorar tu intensidad durante los entrenamientos. A los atletas que aún no han alcanzado el nivel de habilidad que desean también se les ofrecen progresiones, de modo que puedan crear una base de movimiento para empezar a cumplir con los objetivos gimnásticos en el Box. Impartido por Coaches Certificados en CrossFit Gymnastics.
CROSSFIT WEIGHLIFTING
Indicado para todos los que quieren mejorar los movimentos de Halterofilia (Clean&Jerk y Snatch), siendo movimentos con barra Olímpica. El objetivo de esta clase pasa por mejorar la técnica y complementar la fuerza, intensidad, impulso, explosion y mobility..
FUNCIONAL TFB
The FERRO Funcional Bodybuilding. ven a descubrir; Un sistema de entrenamiento funcional, donde trabajaremos de forma mas analítica y aislada grupos musculares específicos cada día. Aquí encontraras movimientos como el hip trust ... 😉
OPEN BOX
Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo. Dedica un buen rato a entrenar la fuerza, pulir alguna técnica o simplemente a estirar y movilizar. * OPEN BOX EN TODAS LAS HORAS
